Bircher Müsli mit Beeren "to go"
Zutaten
| 1 kl. | Apfel |
| 5 EL | Bircher Müsli |
| 1 EL | Chia-Samen |
| 125 g | Naturjoghurt |
| 1 TL | Agavendicksaft |
| 1 Spritzer | Zitronensaft |
| 1 Handvoll | Beeren |
Zubereitung
Besondere Arbeits- und Hilfsmittel
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin E zu 24%
- Vitamin B1 zu 31%
- Vitamin B2 zu 26%
- Niacin zu 30%
- Pantothensäure zu 18%
- Vitamin B6 zu 19%
- Biotin zu 37%
- Folat zu 18%
- Vitamin B12 zu 20%
- Vitamin C zu 38%
- Kalium zu 38%
- Calcium zu 32%
- Magnesium zu 33%
- Eisen zu 24%
- Zink zu 26%
Pro Portion
- 407 kcal
- 60 g Kohlenhydrate
- 14 g Eiweiß
- 12 g Fett
- 13 mg Cholesterin
- 13 g Ballaststoffe
- 5 BE
Wohlfühltipps
Unser Müsli „to go“ liegt im Trend und ist dabei ein echter Klassiker: Das „Bircher Müsli“ wurde um das Jahr 1900 vom Schweizer Arzt und Ernährungsreformer Maximilian Bircher-Benner entwickelt. Er hatte sich von einem Vesper, dass er während einer Bergwanderung bekommen hatte, inspirieren lassen. Maximilian Bircher-Benner beeindruckte die Zusammenstellung aus sättigenden Getreide-Flocken und frischem naturbelassenem Obst. Bircher-Benner gilt damit als erfolgreichster Pionier der Vollwert-Ernährung.
Neben geriebenem Apfel enthält unsere Variante Beeren, die viele antioxidative Pflanzenstoffe für uns bereithalten. Chia-Samen sorgen für eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren, die unsere grauen Zellen wieder kreativ werden lassen. Genau das Richtige also, um in der Schule leichter zu guten Ergebnissen zu kommen und um konzentriert arbeiten zu können. Unsere „to go“ Version stärkt Sie immer und überall!