Fruchtiger Molke-Drink
Zutaten
| 250 ml | Frucht-Smoothie |
| 150 ml | Molke |
| 3 | Müslikekse |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 4 min.
Zubereitung
Besondere Arbeits- und Hilfsmittel
- Pürierstab oder Mixer
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin E zu 18%
- Vitamin B1 zu 13%
- Vitamin B2 zu 13%,
- Niacin zu 13%
- Vitamin B6 zu 20%
- Biotin zu 10%
- Vitamin C zu 54%
- Kalium zu 12%
- Magnesium zu 12%
Pro Portion
- 154 kcal
- 26 g Kohlenhydrate
- 3 g Eiweiß
- 4 g Fett
- <1 mg Cholesterin
- 2,7 g Ballaststoffe
- 2,2 BE
Wohlfühltipps
Fit im Kopf:
Kleine Denkpause für zwischendurch
Mit unserem fruchtigen Molke-Drink tanken Sie viele Vitalstoffe und bringen Ihre grauen Zellen wieder auf Hochtouren. Die Molke ist nahezu fettfrei und besteht zum größten Teil aus Wasser. Dennoch enthält sie sehr wertvolles Eiweiß, der Baustoff unserer Zellen, sowie Calcium und Vitamin B12.
Greift man beim Naschen auf Vollkornkekse zurück, so versorgt man den Körper auch mit einer Portion B-Vitamine, Eisen, Zink und Magnesium. Und gerade B-Vitamine benötigt unser Körper für eine gute Konzentration. Zudem bringen sie den gesamten Stoffwechsel in Schwung, denn sie spielen eine wichtige Rolle im Energie-, Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Zudem sind viele Ballaststoffe mit von der Partie, die für lang anhaltende Sättigung sorgen.